Antidieta, porque fazer dieta engorda
Fazer dieta engorda!
E eu posso falar isto por MUITA experiência própria
Esse aparente absurdo é a filosofia da antidieta. Aplicada no Brasil desde 1987, a busca é no processo de seleção natural, ou seja, parece uma vadiagem para a justificativa para liberar a comilança. Mas não é!
Quando alguém faz dieta rigorosa o corpo reage como se um exteremo processo de perca de nutrientes e forças do organismo estivesse ocorrendo. Como a comida é pouca e o corte no cardápio geralmente é radical (no estilo: só pode comer salada e vegetais), a queima de gordura é cada vez menor.
E ai? E ai meu filho, o apetite então aumenta e o organismo vai aumentar ainda mais suas reservas calóricas. Armazenar gordura é um mecanismo de defesa da espécie humana. Quando o regime acaba, é como se uma mola comprimida fosse subitamente liberada, daí a gula e você sai comendo um boi ou o que ver pela frente.
Tem solução? Tem!
A solução proposta é comer quando se tem fome, comer o que se tem vontade sem exagerar e parar de comer quando estiver satisfeito.
Acha que estou inventando tudo isto? Não, palavras do meu endocrinologista + psicóloga! Funciona? Não sei … em 1 semana 4Kg deram tchau e estou tentando levar o processo adiante ,sem passar fome.
março 8th, 2009 at 1:01
Acabou de rolar um programa no GNT sobre antidieta. Vc realmente está praticando? Como funciona? Como é o papel da psicóloga nisso tudo? Fiquei curiosa!
março 8th, 2009 at 1:08
Olá,
Sim, realmente estou praticando a antidieta.
Como o nome diz, é uma leve educação sobre se alimentar corretamente, sem a paranóia da dieta onde você não pode comer nada que tenha gordura, que só coma salada e etc, ou seja, sem aquela parte pohe de ficar só comendo coisas naturebas e só coisas saudáveis.
Claro, não é uma deliberação geral.
Mas você se privar das coisas que está acostumado a comer só leva a instalar o processo de inanição, onde seu corpo começa a pensar que você está realmente fazendo uma greve de fome, e no retorno deste processo o que acontece? Você come igual a um boi sem comer há alguns dias, e engorda novamente.
Então, o lance é se policiar nos exageros sem instalar na cabeça o processo que conhecemos de dieta (onde se restringe tudo, etc), aliado com exercícios físicos os resultados vem de forma lenta, mas de forma garantida e sem traumas e com maior chance de não engordar novamente.
março 8th, 2009 at 1:20
Obrigada por responder tão rápido!
Achei interessante o conceito, pois bate com tudo q tenho pensado a respeito da minha própria alimentação e dietas. Nunca fui adepta dos grandes radicalismos, e tenho buscado algo q seja plausível, real, coerente… Boa sorte na mudança!
Bom domingo!
março 8th, 2009 at 1:24
Cy, nem fala. Eu também tenho este problema de estar acima do peso (no meu caso, bem acima hehehe)
E está sendo a melhor forma de emagrecer, sei que ainda está no começo do processo, mas estou sentindo que desta vez será diferente.
Boa sorte na sua mudança também, obrigado pela visita!
março 8th, 2009 at 12:24
Incrível, podemos dizer que fome engorda….
Parece lógico para mim que o corpo tente naturalmente equilibrar as coisas…
Boa Sorte!
março 17th, 2009 at 16:44
Ah adorei isso!
E chocolate, pode? hhehehehhe
Beijo Marcelão!
março 17th, 2009 at 16:50
Tábata, você de regime é muita sacanagem … não acha?
Hehehe, beijos pra você também!
março 24th, 2009 at 9:52
hashash… estou em processo de engorda, não consigo emagrecer nem com dietas rigorosas, será que a antidieta irá me ajudar? bjuss
março 28th, 2009 at 11:11
[...] Esse aparente absurdo é a filosofia da antidieta. Aplicada no Brasil desde 1987, fique por dentro clique aqui. Fonte: [...]
abril 14th, 2009 at 9:54
acho maravilhosa essa abordagem da antidieta, sou nutricionista e também apliquei o metódo em mim mesma, é incrível como funciona realmente, aconselho e recomendo a todos que estão na escravidão das dietas, sem resultados a longo prazo.
outubro 21st, 2009 at 15:10
[...] quem leu o post Antidieta, porque fazer dieta engorda já deve ter acompanhado um pouco do assunto sobre perda e manutenção de peso. Se você é magro, [...]
fevereiro 16th, 2010 at 6:35
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